Kalorisi olmayan birbirinden lezzetli 7 kalorisiz tatlı tarifi

Diyet yapanlar veya zayıflamak isteyenler için kalorisiz tatlılar listesi oluşturduk, bu tatlı tarifleri ile kalori derdiniz olmayacak işte birbirinden lezzetli ve kolay tarifleriyle 7 tatlı tarifi ve hazırlanışı. Kilo almaktan korktuğu için tatlı ve pastadan uzak duranların sayısı oldukça fazladır. Ancak şimdi vereceğimiz tarifler sayesinde bu korkulu rüyalarınız son bulacak. Bu pastalardan istediğiniz kadar tüketin, şekersiz ve unsuz tarifleri sayesinde kilo almanıza sebep olmayacaktır.

1. Unsuz, Şekersiz ve Yağsız Brownie 

Bu tarifimizdeki pastanın içerisinde ne un, ne şeker ne de yağ bulunmakta. Kısacası bu kilo aldırıcı malzemelerin hiçbirisi pastanın içerisinde mevcut değil. Şimdi tarifimize bakalım.

Gereken Malzemeler:

  • 1 paket vanilya
  • 4 yumurta
  • 4 paket bitter çikolata
  • Badem veya yer fıstığı
  • Rendelenmiş portakal kabuğu
  • Yarım kase ezilmiş ceviz

Bu malzemeler kullanılarak yapacağınız pasta 8-10 kişiliktir.

Hazırlanışı

Tüm bitter çikolataları bir tavaya koyarak kısık ateşte ısıtın. Çikolatalar eriyene kadar karıştırın. Kısık ateş devam ederken, yumurtaları tek tek tavaya kırın. Tüm yumurtaları kırdıktan sonra hızlıca karıştırın. Ardından ceviz ve vanilyaları ekleyin. Daha sonra rendelenmiş olan portakal kabuğunu ekleyin.

Bu işlemleri yaparken fırın 150 derecede ısıtılmaya başlanır. Ardından muffin kalıplarının altına badem veya yer fıstığını ekleyin ve yukarıda hazırladığınız karışımı kalıplarına dökün. Daha sonra ise bu kalıpları 150 derecede ısınan fırına sürün ve 20-25 dakika pişirin. Ardından fırından çıkararak bir süre soğumaya bırakın. Servis yapılacak kekleri ters çevirerek tabağa koyun ki bademler üst tarafa gelsin.

2. Şekersiz Komposto

Gerekli Malzemeler

  • 1 dilim limon
  • 1 adet olgun armut
  • 1 çubuk tarçın
  • 1 elma
  • 7 tane kuru kayısı

Hazırlanışı

Elma ve armutların çekirdeklerini çıkararak dilimleyin. Ardından limon, tarçın, kayısı ve meyveleri tencereye koyarak üst sınırına kadar su doldurun. Son olarak meyveler pişene dek kaynamaya bırakın.

3. Unsuz ve Şekersiz Pancake

Gerekli Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 1 muz
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 2 damla vanilya
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Yulaf ezmesini robota koyarak un olana kadar parçalayın. Muzu kaşık ile ezerek parçaladığımız yulaf, yoğurt ve diğer tüm malzemeleri üzerine ekleyin. Ardından karışımı çırpın. Çırptıktan sonra vanilya ve fıstık ezmesini karışıma ekleyin.

Bir tavaya biraz yağ koyarak biraz ısıtın. Ardından karışımın arkası ve önü pişecek şekilde pişirin. 2-3 kişilik bir servis yapabilirsiniz.

4. Unsuz Cevizli Kek

Bu tarif 8-10 kişiliktir.

Gerekli Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1 su bardağı toz ceviz
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 10 hurma
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1.5 su bardağı fındık içi
  • 1.5 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı rendeli portakal
  • 1 fincan kuru üzüm
  • 1 paket vanilya

Öncelikle ceviz ve fındık robotta toz haline gelene kadar parçalanır. Ardından yumurtalar kırılarak mikserde çırpılır ve içerisine vanilya, tarçın, süt, kabartma tozu ve pekmez konularak karıştırılır. Hurma ve üzümler gevşemesi için suda bekletilir ve ardından küçük küçük doğranarak karışıma eklenir.

Kalıbınızı yağlayarak malzemeleri fırına atın. 180 derecede 20 dakika pişirdikten sonra servis yapınız. Dikkat! Keki çok kabartmayınız.

5. Şekeiz ve Muzlu Puding

Bu tarif 4 kişiliktir.

Gerekli Malzemeler

  • 2 adet muz
  • 4 adet hurma
  • 2 kase çiğ kaju
  • 2 adet donmuş muz
  • Bir kaseden az eksik süt

Hazırlanışı

Tüm malzemeler blendıra konularak karıştırılır. Ardından soğumaya bırakılarak servis yapılır.

6. Şekersiz ve Unsuz Çikolatalı Brownie

Gerekli Malzemeler

  • 100 gram badem
  • 1 tatlı kaşığı vanilya özü
  • 100 gram ceviz
  • 4 adet kuru kudüs hurması
  • Çeyrek tatlı kaşığı deniz tuzu
  • 2 yemek kaşığı ham kakao

Üst Kaplamak İçin:

  • Yarım muz
  • 1 adet avakado
  • 1 tutam deniz tuzu
  • 1 yemek kaşığı ham kakao
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

Hazırlanışı

Badem ve cevizi robota koyarak un olana kadar parçalayın. Vanilya özü, ham kakao, çekirdekleri çıkarılmış hurmalar ve tuz üzerine eklenerek karıştırılır. Ardından bir kabın içerisine konarak 2-3 cm kalınlığa gelene kadar sıkıştırılır. Daha sonra üzerini süslemek için aldığımız malzemeleri blendır ile iyice karıştırarak spatula ile ilk karışımın üzerine eklenir. Buzdolabında 1-2 saat kadar buz dolabında soğutmaya bırakılır ve ardından üzerini nar taneleri ile süsleyerek servis yapılır.

7. Çikolatalı Kalorisiz Kek

Gerekli Malzemeler

  • 100 gram tereyağı veya hazır krema
  • 4 adet yumurta
  • 150 gram çikolata
  • Yarım su bardağı ceviz
  • 1 su bardağı şeker

Hazırlanışı

Tereyağı ve çikolata aynı tavada ocağa konularak eritilir. İyice eridikten sonra üzerine şeker eklenir. Ocaktan alınan tavaya yumurtalar eklenir ve hızlıca çırpılmaya başlanır. Yumurta iyice karıştıktan sonra üzerine ceviz eklenir ve karışım tabanı yağlanmış olan kalıba boşaltılır. Tabi bunları yaparken fırını 160 derecede ısınmaya bırakıyoruz. Ardından karışım fırına konularak 15 dakika pişirilir. Bir müddet buzdolabında kaldıktan sonra servis yapabilirsiniz veya isterseniz sıcak bir şekilde tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun…





Leave a Reply